Nokia Sleep review: indrukwekkende inzichten, maar niet zo handig als je zou denken

Onze beoordelingsprijs bij beoordeling 100

De Nokia Sleep Sensing & Home Automation Pad biedt een indrukwekkend gedetailleerde slaapanalyse, maar kan vast komen te zitten als je een bed deelt



Voordelen Gedetailleerde inzichten Heeft geen invloed op comfort IFTTT-compatibel Nadelen Vrij duur Slaapuren moeten handmatig worden aangepast als u een bed deelt Advertentie

Veel mensen kopen fitnesstrackers voor hun slaapvolgmogelijkheden. Pak bijvoorbeeld een van de duurdere apparaten van Fitbit en het geeft je niet alleen een overzicht van hoe lang je elke nacht slaapt, maar ook een gedetailleerd overzicht van hoeveel tijd je doorbrengt in lichte, diepe en REM-slaapfasen.

LEES VOLGENDE: Beste fitnesstrackers





Dit klinkt misschien handig, maar er zijn twee problemen met het op deze manier gebruiken van een fitnesstracker. Ten eerste is het dragen van een apparaat om je pols 's nachts niet voor iedereen. Zelfs de meest slanke en discrete wearables voelen zich ongemakkelijk in bed en belemmeren uiteindelijk je vermogen om een ​​goede 40 knipogen te krijgen. Het andere probleem is dat als je ooit vergeet om je horloge te dragen of het moet verwijderen, je dan met opvallende gaten in je slaaplogboek achterblijft.

Wat is de oplossing? Zeg hallo tegen Nokia's nieuwe Sleep Sensing & Home Automation Pad, een apparaat dat beweert al het bovenstaande en meer te doen zonder dat je iets hoeft te dragen.



Nokia Sleep review: wat u moet weten

De reden dat u niets hoeft te dragen, is dat de Nokia Sleep Sensing & Home Automation-pads netjes onder uw matras liggen. Eenmaal daar bewaakt het je slaapkwaliteit, houdt het je hartslag bij en voelt het zelfs als je de hele nacht snurkt, zonder dat je iets hoeft te doen.

Telkens wanneer u de Nokia Health Mate-app op uw telefoon opent, wordt de Nokia Sleep automatisch gesynchroniseerd via Wi-Fi, waarmee u uw gedetailleerde slaapstatistieken kunt bekijken terwijl u uw muesli knabbelt.



LEES VOLGENDE: Beste matrassen

De voordelen van de pad eindigen hier echter niet. Op de site van Nokia wordt uitgelegd hoe het ook werkt met IFTTT om u 'thuisautomatisering'-scenario's te laten maken. In gewoon Engels betekent dit dat je de pad kunt gebruiken om te detecteren wanneer je in en uit bed gaat, en dat hij de lichten, thermostaat en meer aanpast, op voorwaarde dat je de nodige, compatibele slimme apparaten hebt.

Nokia Sleep review: prijs en concurrentie

Voor £ 99,95 heeft de Nokia Sleep geen enorme hoeveelheid concurrentie op het gebied van slaaptrackers die je niet op je lichaam draagt. De Beddit 3-slaapmonitor (£ 129) is zo'n rivaal, die naast de meetwaarden van het Nokia-apparaat de ademhaling, temperatuur en luchtvochtigheid meet.

Als alternatief, als u graag een fitnesstracker draagt ​​terwijl u slaapt, de Misfit Ray is ongetwijfeld de beste optie onder £ 50. Houd er echter rekening mee dat het geen display of hartslagmeter heeft; daarvoor kun je beter kiezen voor de Fitbit Alta HR (£ 99).

Nokia Sleep review: prestaties en bruikbaarheid

Wat betreft de kernfunctionaliteit van de pad - slaap volgen - die tot in de kleinste details is bijgehouden. Net als Fitbit's fitnesstrackers, biedt de pad inzicht in hoeveel licht, diepe en REM-slaap je elke nacht hebt. Waar het verschilt, is dat het ook een algemene slaapscore oplevert, waardoor je een veel eenvoudiger overzicht hebt van de kwaliteit van je slaap.

Dit wordt berekend op basis van een groot aantal factoren, waaronder de totale duur van uw slaap en de tijd doorgebracht in herstelfasen, samen met andere informatie, zoals hoeveel tijd u wakker was en hoe lang het duurde om in slaap te vallen en uit te komen bed in de ochtend. De duur van de slaap en de hoeveelheid diepe slaap zijn goed voor het grootste deel van de score - als je minder dan zeven uur krijgt, is het onmogelijk om de perfecte 100 te scoren - en andere punten gaan verloren en worden verkregen op basis van de eerder genoemde 'maatregelen voor slaaphygiëne' .

Hoe goed werkt het slaapmatje? Het is heel moeilijk om met vertrouwen te reageren op de nauwkeurigheid, maar de resultaten die het Nokia Sleep-pad produceerde, kwamen grotendeels overeen met wat ik had verwacht te zien. Toen mijn Garmin Vivoactive HR, die ik tegelijkertijd droeg, zei dat ik slecht sliep, deed de Nokia Sleep dat ook. De timing van mijn fasen van diepe slaap kwam ook min of meer overeen. Tot nu toe, zo goed. Het meest indrukwekkende van alles was echter dat de Nokia Sleep een gemiddelde rusthartslag registreerde die bijna identiek was aan die geregistreerd door het multisporthorloge.

Het is opmerkelijk dat iets dat is begraven onder meer dan 20 cm schuim of pocketveren elke hartslag kan detecteren, maar de Nokia Sleep pad lijkt het te beheren. Door in de Nokia Health Mate-app de knop 'Hartslag' voor een bepaalde nacht te selecteren, toont deze uw hoogste en laagste pols, samen met een lijndiagram met de schommelingen gedurende de nacht.

De app biedt vergelijkbare detailniveaus ook voor andere maatregelen. Je kunt de exacte percentages diepe, REM- en lichte slaap zien die je hebt vastgelegd voor een bepaalde nacht, naast de aanbevolen cijfers voor deze verschillende fasen, net als de functie Slaapfasen van Fitbit. Er is ook gedetailleerde informatie over hoe vaak je wakker bent geworden en hoe lang, en hoe lang je erover hebt gedaan om in slaap te vallen en 's ochtends uit bed te komen. Ten slotte is een metriek die een paar debatten tussen paren zou kunnen veroorzaken de samenvatting van alle snurkende 'afleveringen' die je had.

Het is duidelijk dat de Nokia Slaapmat je meer dan genoeg statistieken geeft om je tanden in te zetten, maar de app biedt ook richtlijnen voor het verbeteren van je slaapscores. Als je ooit iets hebt gelezen over 'slaaphygiëne', zullen de meeste wijzers als een verrassing komen. Ze bevatten tips zoals je telefoon uit de slaapkamer houden, de lichten dimmen voordat je gaat slapen en proberen elke avond op hetzelfde tijdstip naar bed te gaan - dingen die de meesten van ons weten dat we moeten doen, maar nog steeds niet bereiken.

Hoewel het is ontworpen om slechts één persoon te bewaken (het beslaat slechts ongeveer de helft van de breedte van een kingsize bed), maakte ik me wel zorgen over hoe goed de Nokia Sleep Pad zou werken in een gedeeld bed. Voor het grootste deel waren deze angsten snel weggenomen en leek het apparaat nog steeds mijn slaap en hartslag nauwkeurig te registreren, zonder dat de aanwezigheid van mijn partner op een merkbare manier interfereerde.

Op een ochtend toen ze in bed lag om te uitslapen, heeft de app voor die dag wel een beetje tijd toegevoegd aan mijn slaaplogboek. Je kunt in de app handmatig 'Wekken om' in de app wijzigen, maar dit kan snel vervelend worden, vooral als je een drastisch ander slaappatroon hebt voor je bedgenoot. Dit lijkt het belangrijkste nadeel van het bezitten van de Nokia Sleep in vergelijking met het gebruik van een pols-fitnesstracker.

Mijn enige andere klachten met de Nokia Sleep-pad zijn vrij kleine. Ten eerste, hoewel het gemakkelijk genoeg is om onder je matras te glijden, bevat het uiteinde waarop de stroomadapter wordt aangesloten een kleine, stevige plastic doos. Het is niet meer dan 8 mm dik en zit volledig in de buitenmantel van het zachte textiel, maar met uw volledige lichaamsgewicht erop, kan het na verloop van tijd een afdruk achterlaten op uw matras.

Ten tweede kan het apparaat absoluut een soort stroomschakelaar nodig hebben. Telkens wanneer u de Nokia Sleep opnieuw moet instellen, moet u hem loskoppelen van de muur, wat lastig is als uw stopcontacten moeilijk bereikbaar zijn. Op dezelfde manier is de enige manier om de status van het slaapkussen te controleren via een klein indicatielampje bovenop, wat opnieuw een aanzienlijke inspanning vereist (het optillen van uw matras) als u ervoor wilt zorgen dat het goed werkt.

Nokia Sleep review: oordeel

Het is niet goedkoop, maar er is heel weinig anders dat kan doen wat de Nokia Sleep Pad doet voor £ 99. Met de speciaal gebouwde slaap-tracker kun je niet alleen naar bed gaan zonder iets aan je ledematen vast te maken, maar gaat hij ook verder dan de meeste pols wearables in termen van de inzichten die het biedt.

Dat gezegd hebbende, werkt de Nokia Slaapmat het beste als je alleen slaapt. Als je je bed regelmatig met iemand anders deelt, kun je besluiten dat het voordeel van niets te dragen opweegt tegen het handmatig aanpassen van je slaapuren in de Nokia Health Mate-app.

Of je echt zulke gedetailleerde inzichten nodig hebt, is een ander punt om te overwegen. Als je alleen wilt weten hoe lang je elke nacht hebt geslapen, samen met de hoeveelheid diepe en lichte slaap, dan kan de Misfit Ray precies dat doen en voor slechts £ 50. Bovendien telt het je stappen gedurende de dag, verbrande calorieën en kan het zelfs worden gebruikt om lengtes te tellen wanneer je een duik neemt in het plaatselijke zwembad.

Kortom, hoewel er niets vreselijks mis is met de Nokia Sleep-pad, kan de nieuwheid van sommige van de gegevens die het biedt snel verslijten, waardoor het moeilijk wordt om fitness-trackers aan te bevelen die de basis net zo goed doen.

Talen
Spanish Bulgarian Greek Danish Italian Catalan Korean Latvian Lithuanian Deutsch Dutch Norwegian Polish Portuguese Romanian Russian Serbian Slovak Slovenian Turkish French Hindi Croatian Czech Swedish Japanese